毎日やる。10分筋トレを毎日やる。 習慣化するには、スケジュールに組み込んでしまうのがいい。なので、毎晩11時にスマホのアラームが鳴るようになっていれば…。あわよくば、その時間ぴったりにPCのブラウザから勝手にこの動画が流れるようになっていれば…。…